Health tips:बच्चों में बढ़ता मायोपिया का जोखिम जानें कैसे कर सकते है बचाव

Health tips: अत्यधिक स्क्रीन टाइम से बच्चों और युवाओं में मायोपिया यानी निकट दृष्टि दोष के मामले में तेजी आ रही है अनुवांशिक और पर्यावरणीय कारणों के साथ-साथ स्क्रीन से दूरी बनाए रखना मायोपिया से बचाव में सहायक हो सकता है

बच्चों और युवाओं में मायोपिया निकट दृष्टि दोष का बढ़ता प्रचलन स्मार्टफोन लैपटॉप और टेलीविजन की अधिक इस्तेमाल से मायोपिया के मामले में वृद्धि आंकड़ों के अनुसार 2050 तक 74 करोड़ बच्चों में मायोपिया का जोखिम 

 1. आंकड़ों की झलक

गाजीपुर जैसे छोटे शहरों में भी मायोपिया की बढ़ते मामले जिला अध्यक्ष अस्पताल के क्षेत्र विभाग में रोजाना बड़ी संख्या में मायोपिया से ग्रसित बच्चों उपजाऊ के लिए पहुंच रहे हैं

 2 मायोपिया के कारण 

आनुवांशिक कारण: माता-पिता में मायोपिया होने पर बच्चों में जोखिम बढ़ता है  

पर्यावरणीय कारण: अधिक स्क्रीन टाइम लगातार स्किन देखने की आदत और आंखों को आराम न मिलने से समस्या बढ़ती है

  3. मायोपिया का जोखिम 

कम दूरी से लंबे समय तक स्क्रीन देखना आंखों को पर्याप्त आराम ना देना आंखों पर अत्यधिक दबाव जिससे बच्चों में दृष्टि दोष का खतरा बढ़ जाता है

 4. बचाव के उपाय 

स्क्रीन टाइम पर नियंत्रण: बच्चों के स्क्रीन टाइम को सीमित करें 20- 20-20 नियम हर 20 मिनट स्क्रीन देखने के बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर की वस्तु देखें पढ़ाई और टेलीविजन के दौरान उचित दूरी बनाए रखें 

कमरे में पर्याप्त रोशनी: पढ़ते समय और स्क्रीन देखते समय अच्छी रोशनी का ध्यान रखें सीमित डिवाइस उपयोग कंप्यूटर लैपटॉप और मोबाइल का सीमित समय के लिए उपयोग करें

Call to action 

बच्चों में मायोपिया से बचाव के लिए स्क्रीन टाइम और उचित आदत अपनाना महत्वपूर्ण है अनुवांशिक और पर्यावरणीय कारणों की बावजूद सही आदतों से मायोपिया के खतरे को कम किया जा सकता है

Read more: december में करें इस फसल की खेती हो जाएंगे कम समय में मालामाल